Ian Dobson, ein Assistent des Trainerteams des Oregon Track Club Elite in Eugene, Oregon (dem Kipyego-Team), arbeitet derzeit mit Sportlern unterschiedlichster Alters- und Leistungsstufen zusammen und sieht, dass die L?ufer an leichten Tagen nicht zur?cktreten k?nnen. Er trifft sich w?chentlich mit Team Run Eugene Flyers, einer Gruppe von Freizeitl?ufern, um das Training zu ?berwachen. "Ich sehe, wie sich einige von ihnen aufw?rmen und dann Meilentempo, 5-km-Tempo und Marathon-Tempo laufen, und das ist im Wesentlichen nicht zu unterscheiden. Sie rennen nur, wei?t du? ", sagt er.Nike Tanjun Mujer ?Diese Leute leiden unter so etwas. Und das liegt daran, dass sie bei ihren Erholungsl?ufen kein 11-min?tiges Tempo laufen wollen oder was auch immer sie wirklich brauchen. ?Diejenigen, die ihre Workouts nicht hart genug laufen, sitzen im dritten Gang auf einer mittleren Ebene fest . "Der gemeinsame Nenner unter den erfolgreichsten L?ufern, den Leuten, die auf hohem Niveau laufen, ist eine sehr gro?e Kluft zwischen dem Trainingstempo und dem Trainingsort", sagt Dobson. ?Das ist zwar nicht intuitiv, aber wenn das Gesamtvolumen hoch ist, ist Ihr durchschnittliches Lauftempo beim Training wahrscheinlich auch etwas h?her.? Er erkl?rt, dass Sie dies bei Marathonl?ufern sehen - wenn ein Elite-Athlet mehr als 160 km pro Woche l?uft, stehen die Chancen gut Sein durchschnittliches Trainings-Lauftempo ist schneller als bei einem 800-m-L?ufer Nike Air Max Tn Femme oder einem Miler, der nur 30 Meilen pro Woche l?uft. Der Miler l?uft sehr schnell, wenn er auf der Strecke ist, und sehr langsam, wenn er nicht ist. Ein perfektes Beispiel daf?r ist Brenda Martine. Sie hat PRs von 1: 57,91 f?r 800 m und 4: 00,94 f?r 1500 m. Unter der Anleitung von Trainer Joe Vigil wird sie um 2:55 Uhr Ochsen-1000-Meter-Wiederholungen laufen, aber an ihren lockeren Tagen l?uft sie 9-Minuten-Tempo.

Nike-Laufschuhe der Kategorie ?Air? verwenden Nike Air Huarache Womensh?ufig Cushlon-Schaum in ihren Sohlen. Dieser Schaum ist weich und elastisch und hat zwei Einschr?nkungen: Er ist ziemlich schwer (wie die meisten Schaumstoffe) und nicht so federnd, wie viele L?ufer es von ihren Schuhen erwarten.

Die L?sung? Schneiden Sie Bereiche der Zwischensohle aus Cushlon-Schaumstoff ab und f?llen Sie sie mit Plastikt?ten, die mit ?Air? (der geheimen Gasverbindung Nike Air Max Sequent 2 Dames von Nike) gef?llt sind. Dadurch wird das Gewicht reduziert (indem der schwere Schaum durch einen sehr leichten ?Airbag? ersetzt wird) und die D?mpfung erh?ht (da diese Airbags weicher und federnder als der Cushlon-Schaum sind).

Nike Free ist ein Konzept. Die Idee war, einen Schuh zu kreieren, der so flexibel ist, dass der Fu? sich auf ganz nat?rliche Weise frei bewegen kann.

Einige Leute beanstanden, dass die Frees immer noch sehr gepolsterte Schuhe Nike Air Max Sequent 2 Womens sind, was den L?ufer daran hindert, ein echtes Gef?hl f?r den Boden unter ihnen zu haben.

Dies mag zutreffen, aber die extreme Flexibilit?t der Free-Sohleneinheit in Kombination mit dem sehr offenen Mesh und dem uneingeschr?nkten Obermaterial ist ein Genuss.