? quel periodo dell'anno per un corridore ultra Nike Cortez Damentrail - quando le lotterie sono in corso + stiamo tutti scoprendo esattamente dove gli dei della lotteria hanno dato il nostro nome. Forse sei entrato, forse no. Ad ogni modo, ci sono ancora pi? gare da lavorare nel tuo calendario.

Le gare sono emozionanti + motivanti. Quando c'? una gara che incombe sul nostro calendario, abbiamo una ragione per muoverci, una scusa per mettere a frutto la nostra disciplina. Venite il giorno della gara saremo Adidas Zx Flux Dames entusiasti di prendere le piste con amici + sconosciuti, inseguendo le nostre voglie di cibo da una stazione di soccorso alla successiva. Quando guardi le gare con solo il tuo cuore sembrano tutte fantastiche. Questo rende difficile non iscriversi a tutto. Devi entrare prima che si esauriscano, giusto ?!

Parliamo di alcune cose che dovresti prendere in considerazione prima di ottenere tutto Nike Air Max 90 Donna il contrario con il tuo calendario delle gare. Non essere un Debbie Downer, ma correre ogni gara che sembra lontanamente attraente non ? un buon piano. Potrebbe funzionare per un anno o anche due se sei fortunato, ma poi ?! Invece di lottare con il burn out, impediamolo!

Il runner-train alla gara OCC (evento UTMB 56k).
Quando ti iscrivi alle gare per la prossima stagione, tieni a mente alcune di queste considerazioni. Non siamo qui per dirti come correre, ma ci piacerebbe aiutarti a rimanere forte, in salute + felice mentre sei in pista.

Non ? previsto alcun "tempo di recupero" per nessuna gara, in particolare sui sentieri in cui il terreno pu? logorare pi? della distanza. Ci? rende un po 'complicato il concetto di concederti il ??tempo di recuperare completamente. Soprattutto se ti piacciono gli orari + i piani di allenamento! Nike Air Pegasus 83 Heren Ci saranno momenti in cui il tuo piano di allenamento ? pronto per aumentare l'intensit? prima che il tuo corpo sia. Questo ? il motivo per cui dobbiamo essere sicuri di programmare in * abbastanza * tempo di recupero dopo ogni gara. Dobbiamo avere il tempo di lasciare che i nostri corpi parlino.

Dal momento che non siamo noi a scegliere le date delle gare, ? estremamente facile far funzionare per noi le date stabilite per queste gare. Anche se non lo fanno. Ricorda, la gara sar? ancora l? l'anno prossimo ... o almeno i percorsi saranno! Non impacchettare il tuo programma di gara cos? pieno da non avere il tempo di recuperare dalla tua ultima gara.

Ricorda gli impegni di vita
Prima ancora di iniziare a scrivere il tuo programma di gara per l'anno controlla con la tua famiglia + amici. Dovrai prendere nota di eventi importanti nella Nike Internationalist Womens tua vita personale. Questo vale anche per grandi progetti di lavoro o scadenze. Anche se il tuo orario di ufficio non viene prolungato, lo stress mentale + emotivo in pi? sul lavoro influir? negativamente sulla tua formazione. Lancia quelle date su un calendario, quindi aggira le tue gare attorno a loro.

Quando stai cercando di adattarti a tutto, ricorda quanto tempo + sforzo di corsa [+Adidas Zx Flux Femme allenamento!] Richiede. Se sei un fratello che si sposa nella stessa settimana di una gara davvero emozionante, potresti dover scegliere una razza diversa per rimanere entusiasta. Se hai in programma un grande viaggio con lo zaino in spalla la settimana dopo la tua corsa pi? lunga di sempre, potresti dover scegliere una settimana diversa per andare con lo zaino in spalla. Se una gara di goal ha le tue settimane di allenamento di picco durante due Nike Air Max 270 Herren settimane di viaggio di lavoro, potresti dover respingere quella gara di goal di un anno.

Nessuna di queste cose ? divertente da pianificare in quanto nessuna ? abbastanza eccitante come la vita dominante in una gara. Tuttavia, tutte queste cose sono importanti per mantenere la tua vita oltre i sentieri + non possiamo dimenticare di farlo.