? partir de l?, nous pouvons ?galement commencer ? r?fl?chir ? ce que nous ressentons, en r?fl?chissant ? la question de savoir s?il ya une zone qui se sent un peu nou?e, un point d?clencheur. Si nous trouvons une de ces zones plus sensibles, vous pouvez vous arr?ter un instant, maintenir votre poids sur cette zone, y respirer doucement et apr?s quelques secondes, avec un peu de chance, cela commencera ? se d?tendre.

Vous pouvez ?galement commencer ? vous frotter un peu. Encore une fois, les fibres musculaires ?tant align?es de haut en bas de la jambe, nous pouvons commencer ? penser un peu plus ? essayer d?obtenir cet angle d?attaque de 90 degr?s Asics Gel Lyte 3 Dames si vous aimez les fibres musculaires, un peu plus de frottement crois?. Nous pouvons commencer ? aller sur le m?me point sensible et ? osciller d?un c?t? ? l?autre, d?un demi-pouce dans les deux sens, tr?s lentement, tr?s d?lib?r?ment. Encore une fois, continuons avec cela pendant 30 secondes environ, et vous pouvez r?p?ter si vous trouvez d?autres zones qui se ressemblent lorsque vous montez et descendez la cuisse.

? partir de l?, nous pouvons ?galement commencer ? ajouter des techniques l?g?rement plus actives. Comme dans le cas du veau la semaine derni?re, nous pouvons commencer ? r?fl?chir ? la mani?re de localiser une zone, encore une de ces zones sensibles, un de ces n?uds que nous trouvons. Nous pouvons nous tenir au-dessus du rouleau en mousse sur l'une de ces zones, puis commencer ? fl?chir et ? ?tendre le genou, en utilisant ces muscles ischio-jambiers pour tirer le genou en flexion, plier le genou puis nous permettre de revenir en extension. Flex, ?tendre; nous travaillons ces muscles dans une gamme de mouvements avec une petite force suppl?mentaire appliqu?e lorsque nous portons notre poids corporel sur ce rouleau en mousse. Nous commen?ons donc ? retrouver cette lib?ration active.

Donc, 3 techniques l?-bas, quelque chose pour vous d'essayer. Faites-moi savoir comment vous vous en sortez. Laissez un commentaire ci-dessous. Si vous avez trouv? cela utile, n?oubliez pas d?aimer la vid?o et je vous parlerai bient?t. Et maintenant, au revoir.

D'autres aspects des chaussures conduisent ?galement ? des disparit?s. ? quelle fr?quence portez-vous des chaussures inconfortables parce qu'elles ont bonne mine? Des millions, voire des milliards de personnes portent des chaussures ? bout ?troit ou ? talons hauts. De telles chaussures peuvent ?tre ?l?gantes, mais elles sont malsaines. Des orteils ?troits pincent anormalement l'avant du pied et contribuent aux probl?mes courants tels que les oignons, les orteils mal align?s et les talons martel?s21. du pied, de la vo?te plantaire et m?me du genou aux forces anormales qui causent des blessures.22 Le fait de rev?tir les pieds toute la Nike Air Vapormax Mujer journ?e de cuir ou de plastique est g?n?ralement consid?r? comme ?tant hygi?nique, mais cr?e en fait un environnement en sueur, chaud et sans oxyg?ne, paradis des bact?ries qui causent des infections irritantes, telles que le pied d'athl?te23.
En bref, beaucoup de gens souffrent de probl?mes de pieds parce que nos pieds sont devenus nus. Les chaussures Minimal existent depuis des milliers d?ann?es. Toutefois, certaines chaussures modernes con?ues pour combiner confort et style peuvent nuire consid?rablement aux fonctions naturelles du pied. Je soup?onne que nous n?avons pas besoin d?abandonner compl?tement les chaussures, et un nombre croissant de consommateurs ferr?s r?agissent ? ces inad?quations en portant des chaussures minimalistes d?pourvues de talons, de semelles raides, de supports pour la vo?te plantaire et de bouts Nike Air Zoom Pegasus 31 Womens ?troits. Il sera int?ressant de voir s'ils s'en tirent mieux, et nous avons un besoin urgent de comprendre comment adapter les personnes ayant les pieds fragiles aux exigences musculaires plus grandes du port de chaussures minimales. Je pense aussi qu?il est sain d?encourager les b?b?s et les enfants ? marcher pieds nus et de veiller ? ce que les chaussures des enfants soient minimales afin que leurs pieds se d?veloppent correctement et deviennent forts. Malheureusement, la plupart des gens aux pieds malheureux r?pondent en traitant les sympt?mes de la douleur au pied avec des orth?ses, des chaussures toujours plus confortables, des interventions chirurgicales, des m?dicaments et une foule d?autres produits disponibles dans la vaste section de soins de la pharmacie de votre pharmacie locale. Tant que nous continuerons ? enfermer nos Nike Air Max 270 P?nsk? pieds dans des chaussures confortables et apparemment normales, les podiatres et les autres personnes qui s?occupent des pieds modernes et douloureux continueront d??tre tr?s occup?s.