Para muchos corredores, la cinta puede parecer aburrida en comparaci?n con correr afuera. Pero cuando la temperatura cae Adidas Hamburg Damen afuera o hay nieve en el suelo, es mejor que no correr en absoluto.

Puede seguir su plan de entrenamiento regular en la cinta Adidas Hamburg Damen de correr. O si te parece demasiado mon?tono, puedes mezclarlo con el entrenamiento por intervalos. Por ejemplo, intente 10 series de 2 minutos a una velocidad m?s alta con un trote f?cil de 1 minuto en el medio.

Como nivel base, aseg?rese de establecer la inclinaci?n de la cinta de correr en al menos 1 - 1.5 para simular la cantidad correcta de resistencia para correr en la carretera.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El entrenamiento de fuerza te ayuda a convertirte en un Nike Air Max 1 Mujer corredor m?s completo, y tambi?n es una excelente manera de perder peso y tonificar tu cuerpo.

Los m?sculos m?s importantes Nike Air Max Command Womens para entrenar son los m?sculos centrales. Estos m?sculos estabilizan la columna vertebral y la pelvis. Para apuntar al n?Nike Air Max LTD Femme cleo de manera efectiva, conc?ntrese en fortalecer los hombros, la espalda y el abdomen. Los beneficios de una buena estabilidad incluyen mantener una postura correcta para correr, especialmente cuando se cansa.

Aqu? hay algunos ejercicios que puede intentar para mejorar su estabilidad central: desde aqu? puede aumentar su carga de ejercicio paso a paso. Tambi?n puede agregar ejercicios para los m?sculos de las piernas para ayudar a desarrollar la fuerza que necesitar? para Nike Air Max Jewell Hommecorrer.

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