Vuoi sapere come correre pi? veloce? Beh, ? Nike Air Max 90 Mujer ??una fortuna che ti sia fermato perch? sto per rivelare il segreto della velocit?. Sei pronto per questo? Il segreto per correre pi? veloce ?: correre pi? veloce. Prego.
In tutta seriet?, tutti noi, a volte, pensiamo che ci debba essere una tecnica o un metodo segreto per farci correre pi? veloci e compriamo prodotti, leggiamo libri, navigiamo su Internet per cercarlo. In sostanza, se vuoi correre pi? veloce in una gara devi correre pi? veloce in allenamento, ? semplice. Oh, e devi essere paziente.

Non sono ancora Usain Bolt o Paula Radcliffe e sono ancora un corridore di fascia media, ma gradualmente negli ultimi quattro anni di corsa ho ottenuto un po 'pi? veloce.

La mia prima maratona mi ha richiesto 4 ore e 31 minuti, la pi? recente mi ha richiesto 3 ore e 59 minuti e la prossima, spero, sar? da qualche parte circa 3 ore Adidas Adilette Slides Damen e 45 minuti. Ho anche ridotto i miei 10K di tempo da 57 minuti a 45 minuti. Mi ? stato chiesto alcune volte come ho fatto. Bene, ci sono due cose che l'hanno fatto accadere.

Innanzitutto velocizza il lavoro - l'allenamento a intervalli e le corse del tempo ti rendono pi? veloce facendoti correre pi? veloce. Ma devi farlo alla giusta velocit?. Qui ? dove molte persone sbagliano. Uso il calcolatore di andatura McMillan per dirmi quanto dovrei correre in una determinata sessione. Prima di questo ho fatto le sessioni di intervallo troppo velocemente, non riuscivo a completarle e dovevo prendermi un giorno libero perch? ero troppo Nike Air Pegasus 83 Mens rigido per correre. Quindi ottieni la velocit? giusta.
In secondo luogo ? in esecuzione con altre persone. Correre con persone pi? veloci di te ti fa correre pi? veloce. Quindi, se ti iscrivi a un club (dove sarai anche in grado di prendere alcune sessioni di velocit? con gli allenatori) o corri con amici pi? veloci o esegui alcune Park Run, corri con altri e vai pi? veloce.
Ma anche la pazienza ? importante. Non serve a nulla essere un corridore infortunato veloce perch? non si piazzer? nessun PB seduto sul banco degli infortuni. Quindi abbi cura di te, non spingerti troppo in fretta, lavora a ritmi "veloci" per te e non confrontarti con gli altri. Inoltre, sono abbastanza sicuro che la birra aiuti.

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