Ho avuto problemi con il braccio e la spalla destra da un po 'di tempo e non mi ? stato di aiuto sedermi alla scrivania facendo clic con il mouse 8 ore al giorno per 10 anni. Ironia della sorte, la prima Nike Air Vapormax Donna settimana di non farlo, ? divampata. E poich? ho ancora bisogno di lavorare da un computer qualche volta, ho dovuto adattarmi. Mi sono fatto una scrivania in piedi nella mia cucina che prevedeva di mettere il mio laptop sopra il tostapane.

Avevo molto amministratore da fare per i miei gruppi in esecuzione mentre ricominciano la settimana prossima. Tutto fatto dalla scrivania del tostapane. Quindi sono partito per alcuni giri di Finsbury Park con la mia nuova gonna da corsa. Quando sono tornato sono stato intervistato per un articolo per Runners World, ho scritto un blog e pianificato alcune sessioni di allenamento per le prossime 8 settimane.

Mi sono alzato presto e ho indossato dei veri abiti per la prima volta tutta la settimana per andare a incontrare un editore su un potenziale lavoro che sarebbe davvero eccitante. Quindi mi Nike Air Vapormax Mujer sono diretto in palestra per una sessione di intervallo sul tapis roulant. ? un vero lusso avere il tempo di correre durante il giorno e non dover correre di fretta o rinfrescarsi per adattarlo a una pausa pranzo.

Ho fatto una sessione di coaching individuale la sera, quindi sono uscito in bici per incontrare il mio corridore. ? stato bello ritrovarla dopo una pausa natalizia.

Ho avuto un lungo ciclo per incontrare un nuovo cliente il cui marito aveva acquistato le sue sei sessioni di allenamento individuali e un piano di 12 settimane per una mezza maratona per Natale. Che ragazzo adorabile. Per la nostra prima sessione ha piovuto. Un sacco. Ma per fortuna stava ancora sorridendo alla fine.

Ho incontrato un amico in citt? per pranzo, poi sono tornato a casa per lavorare su un piano di allenamento per la maratona di Praga e sul Nike Air Max Sequent 2 Mujer contenuto del mio seminario sulla maratona alla fine del mese.

Oggi ? stato un giorno di riposo per me, quindi niente corsa (solo 16 miglia in bici), ma la sera ho fatto alcuni video su Jasyoga.

Come parte dei miei obiettivi per l'anno, voglio trovare pi? "quiete". Parte di questo significa lavorare per me stesso (segno di spunta) ma non voglio nemmeno riempire ogni minuto della giornata con il mio nuovo lavoro. Qualcosa che ho dovuto ricordare a me stesso quando ho scritto la mia lista di cose da fare per la settimana di luned? mattina.

Un'altra parte di ci? sta spostando le mie lunghe corse verso il venerd?, cos? posso passare meno del weekend a correre quando i miei Nike Air Max 270 Dames amici e la mia famiglia sono liberi e posso uscire con loro. Cos? oggi ho corso per 12 miglia al mattino e poi sono tornato a fare un bagno e un po 'di pranzo prima di sistemarmi per un pomeriggio di amministrazione e scrivere questo post.

Ogni settimana diamo un'occhiata a ci? che stiamo ascoltando durante l'allenamento o a ci? che ? nella nostra playlist attuale. Questa settimana, vorrei evidenziare COME ascoltiamo la nostra musica. ? piuttosto semplice, migliori sono le tue cuffie, migliore ? il suono della musica. La maggior parte di noi pu? semplicemente utilizzare le cuffie o gli auricolari forniti con il telefono o il dispositivo musicale, ma non ? quello che DEVI fare. Io non.

Ho un tragitto di 45 minuti ogni giorno per poi lavorare di nuovo. Ci? significa che se ascolto musica o guardo un film sul mio dispositivo Nike Air Max 270 Homme mobile, devo essere in grado di godermelo. Sono anche su un treno, il che significa che attraversa pi? di un tunnel. Dal momento che ? durante le ore di pendolarismo, ci? significa anche che sono circondato da altre persone. ? la cosa peggiore quando puoi ascoltare le conversazioni di altre persone su ci? che stai ascoltando. Qualche anno fa, ho deciso di provare le cuffie Beats By Dr. Dre. Sono andato con la versione STUDIO delle cuffie dopo aver ristretto le mie scelte tra quelle e la linea SOLO sull'orecchio pi? piccola. In sostanza, la versione STUDIO si estende su tutto l'orecchio e offre anche la cancellazione del rumore.