Veel nieuwere hardlopers doorlopen de race-afstanden vanaf Nike Air Max 270 Mens hun eerste 5k tot een halve marathon en marathon en verzamelen onderweg medailles. Maar afstand is niet de enige manier om de voortgang te meten. Als je geen zin hebt om een ??halve marathon op te bouwen of je hebt onlangs langere afstanden gelopen en zin in een verandering, dan kan een goede focus je concentreren op je 5k- of 10k-tijd.

Ik heb een nieuwe Trainingsgids gelanceerd om sneller te lopen op 5k en 10k die is voor hardlopers die hun 5k of 10k keer willen verbeteren. Het bevat vier trainingsschema's en is gebaseerd op een deel van de sessie die mijn Improvers Groups op een dinsdagavond doen. Neem een ??kijkje en ga met me mee in de zoektocht om deze zomer sneller te rennen.

Ik heb afgelopen zomer Pride 10k gereden als een eerste echte race sinds mijn zoon. Ik was echt blij met (en een beetje verrast door) mijn tijd (46:34). Vorige week liep ik 45:54 waar ik erg blij mee Nike Cortez Hombre ben. Maar nu is mijn doel om sneller te rennen. Hoeveel sneller valt nog te bezien.

Zoals velen van jullie misschien weten. Voor het NFL-postseason organiseerden Michelle, NYCRunningMama.com en ik een Runner's Wager of Miles Of Shame Challenge. Kortom, je koos een team om het spel te winnen en als je team verloor, moest je het puntenverschil in Miles lopen. Gelukkig voor mij rolde ik met de 49ers totdat ze Amanda, MissZippy1.com en de Baltimore Ravens tegenkwamen. Plaats een droevig gezicht.

Voor de Super Bowl kwamen Amanda en ik een extra weddenschap overeen: de verliezer zou in de kleuren van het andere team lopen. Dat betekent dat ik in het paars moest rennen. De Ravens wonnen met 3 punten, wat betekende dat ik 3 mijl moest rennen. Om dit echt beschamend te maken, besloot ik mijn kilometers terug te betalen met herhalingen van heuvels. Het was tenslotte de Super Bowl.

Ik Nike Air Zoom Pegasus 35 Mujer heb een video opgenomen, maar helaas met het verkeer in San Francisco was de audio verschrikkelijk. In plaats daarvan krijg je een aantal stills en ik zal mijn best doen om het samen te vatten.

Een van mijn dinsdagavond hardlopers vroeg wat de beste halve marathon in Londen is, wat leidde tot een discussie over alle races die we hebben gedaan.

Als we erover nadenken, zijn er nogal wat om uit te kiezen. Dus hier, in willekeurige volgorde, zijn onze favorieten. Nike Air Max 2016 Femme Degenen die ik heb gerund, bevatten ook links naar mijn blogs over de races. Races die ik nog niet heb gedaan, zijn voorgesteld door hardloper die ik ken.

Ik heb een review geschreven oh de Greater Manchester Marathon voor het volgende nummer van het Women's Running magazine. Dus het volgende is het verhaal van mijn persoonlijke race. Ik heb mijn inzending betaald.

Het is altijd moeilijk om een ??racestrategie te bepalen. Ik wou altijd dat er een fee was die me kon vertellen hoe snel ik kan rennen, dus ik kan me daar gewoon op concentreren, wetende dat zelfs als het niet de tijd is die ik wil, ik het bij elkaar kan houden tot de einde. Ik had niet zo'n fee, alleen een wens die onbeantwoord bleef.

Ik vertrok om 3:35 marathon tempo (8: 12 / mijl) waarvan ik wist dat het een grote gok was. Maar 16 weken is een lange tijd om Nike Air Max 2017 Mens te trainen, niet om je de hele racedag te bezorgen. Ik zou het niet veilig spelen. Daar had ik te hard voor gewerkt. 3:35 zou me een Boston-kwalificatie geven voor mijn 35 + -groep, dus ik besloot te vertrekken en te kijken hoe dichtbij ik kon komen.

Ik had een paar probleempjes gehad in de week voorafgaand aan de race, wat betekende dat ik die week maar ??n mijl van 3 mijl had gereden en daarna rustte. Door een mengsel van adrenaline en racedagmagie verdwenen al die pijnen en pijnen. Maar een nieuwe kwam in de eerste mijl in de vorm van een steek. Ik had het verwacht, het is elke race aangekomen sinds ik mijn zoon had en maakt deel uit van de erfenis van zwangerschapsaandoeningen die nog moeten worden aangepakt. Ik had echter niet verwacht dat het zo vroeg zou aankomen.